na masę

Cykl troche za długi, jak bez mostka i czyszczenia receptorów. Dałbym jeżeli już: 1-5: 20/30/30/30/20mg meta/ed 1-10: 250mg mixa/ e3d-e2d 1-10: 400mg nandrolon/ tygodniowo (dobrze dobierz nandro, bo jak bylejakiego undera 400mg/tygodniowo to na tą mase szału nie zrobi) 11-14: 200/200/100/100mg propa/e2d 11-15: 100/100/100/50/50 stanozolol/e2d + [...]

W sportach kopanych nie musisz mieć napakowanych nóg bo liczy się technika, to swoją drogą. Jeśli chcesz zwiększyć masę nóg to najlepszym rozwiązaniem do tego to jest siłownia bo jeśli zaczynasz ćwiczyć sporty walki to zanim zaczniecie robić treningi na siłowni to minie myślę z rok (jeśli instruktor jest kompetentny) Ale jak już chcesz zapisać się [...]

mam. przy moich 4000kcal robie 500-800 na biszkoptach i nutelli. Przybiłem 12kg w 4 miesiace a bf podskoczył o dokladnie 1.8%. Więc nie mów że masło orzechowe to zło bo nie masz o tym pojecia skoro sam nie próbowałeś. ciekawą mase tłuszczową. a niby na zbyt duzej ilosci makaronu pełnoziarnistego nie można? na zbyt dużej ilości ryżu też nie? uważaj [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj [...]

Lapka ladna ale wyglada na jakies 38, proporcjonalnie, w sumie gicior, ale po wakacjach lap mase.

Rufi190 - bcaa to nie magicznepigułki, od nich nie nabiera się mieśni, a jesli - w skali miesiąca jest to raczej nie do zmierzenia. pomyśl,ze nawet przy dobrej diecie, dobrych odzywkach i dobrym genie, w ciagu miesiąca / przeliczajac na suchą masę miesniową - nie zbudujesz raczej więcej niż 1kg.

wiek 18 lat . waga 80 kg wzrost 183 cm . biceps 39, klata 115, udno 65, talia 89, staż ponad 3 lata, diete mam, nie brałem nigdy wcześniej sterydów, celem branie jest chęć rozrośnięcia się troche, w miarę dobrze buduje mase i szybko, klata 150 kg, martwy nie robie . NO kur...!!! Masz ankiete, a Twoje zadanie to ja uzupelnic! Tu masz [...]

[...] u kogo regularnie białko mleka stanowi około połowę całego białka w diecie (liczonego dla wszystkich produktów, a nie tylko pochodzenia zwierzęcego) i z powodzeniem buduje masę mięśniową? Ankieta wypełniona "na szybko" z powodu, że to nie ankieta ani moja persona jest obiektem pytań, a wątpliwość natury czysto [...]

piotrekgol własnie to samo myśle że w moim wieku to nie ma sie co martwic o mase bo i tak z wiekiem napewno przybiore na masie i potem łatwiej bedzie przychodzic a nie ćwicze na sztandze itp. tylko ogolno rozwojowe bo mam skolioze kręgosłupa(skrzywienie boczne)

Podstawowe ćwiczenia jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na klatkę , podciąganie , wyciskanie na barki rób w 5-6 seriach po 6 powtórzeń. To pozwoli rozwinąć Ci większą masę włókien szybko-kurczliwych ( jak u sprintera ) Z czasem postarajj się o trenera który wprowadzi w Twój trening ruchy ekspolozywne jak ciągi rwaniowe czy zarzutowe / zarzuty i [...]

no i dobrze że o tym pomyślałeś jeśli jej się dość dużo zgromadziło zrobiłbym chwilową redukcję i potem masę ale z głową a nie taka jak piszesz jeśli mało próbwa wskoczenia na bilans zerowy i ćiwczenia i proporcje może Ci się zmienia jeśli jesteś ekto możesz spróbować tez dorzucić hiit lub aero jak najbardziej

Nawet kiedy ta dieta jest na 'sucha mase'? :)

Tzn tak przez ostatnie dwa miechy to bylem mozna tak powiedziec na redukcyjnej, wazylem w wachaniach ponad 100kg (101-102) przez te ostatnie dwa miechy stracilem ponad 15 kg, wiecie tluszcz spadl ale i miesnie tez ! Chcialem sie poprostu odtluscic i miec na czym budowac mase. Nie mam jekiejs specjalnej diety poprostu staram sie bilansowac sowoje [...]

Czesc No to na poczatek wypelnij profil. Zasada jest taka 2g/bialka na kilogram masy ciala i 5g-6g weglowodanow na kilogram masy ciala. Najczesciej zrodlem bialka sa: -jaja kurze -tunczyk w sosie wlasnym -ser bialy chudy -piers z kurczaka -chyde wedliny Weglowodany -ryz bialy/brazowy -kasze -platki owsiane -pieczywo razowe -makaron Tluszcze [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] sugestii - to może być kwestia wielu rzeczy. Może masz złą dietę, może ćwiczysz za dużo, nieprzemyślanie układasz ćwiczenia? A może to tylko spadek formy? Na Twoim miejscu dałbym sobie spokój; jedno jest pewne: jest tyle możliwych powodów, że nawet nie warto się w to zagłębiać, szczególnie że chodzi Ci o masę i rzeźbę, a nie o siłę. Powodzenia.

Wydaje mi sie że masz racje. Bo ten zastój jest chyba spowodowany tym że sie tak przejmuje, kiedy niemyślałem o klacie to rosła w mase i nawet w siłe. Trzaaaa Dać se Na Luzzzzzzzz

na poczatkach to nie zalezy ci najbardziej na czymś tylko na wszystkim, bez silnych bicepsów barków tricepsów itd. nie bedziesz mial silnych klatki czy grzbietu. na poczatku bez sprzetu polecam trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm hantelki jesli ich cięzar ci polzzoli mozesz zamienc kilka ćwiczen na "hantlowe" [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=46201 tam masz calom mase takich pomyslow Suma inteligencji na swiecie jest stala... Populacja rosnie.

Po roku przerwy dużo słabiej nie podziała Deca; Jeżeli zależy Ci na dobrej masie wyrzuć wino a dorzuć testosteron. Zrobisz dobry cykl, lepiej wykorzystasz możliwości organizmu, złapiesz fajną mase. Proponuje dece zakupić w 10ml buteleczce i przedłużyć ją więc o 2 tygodnie od planowanego okresu i dorzucić 200-300mg testosteronu prolangatum [...]